「気分が乗らないときは脳の機能を利用しよう！」の記事

メンタルと痛みの専門院
メンタルボディケア吉祥寺の中尾です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

本日のテーマは、気分が乗らないときは脳の機能を利用しよう！　です。

こんなことありませんか？

例えば最近、少々運動不足だから、ジムに行って運動してこよう、
近くの温水プールで泳いでこよう、そう思ったとします。

頭では運動しないと！
と思っているのにいざ行こうとすると、なんだか面倒くさいなあ〜

外に出るのは寒そうだなあ〜明日行こうかなあ〜

そんな悪魔の囁きが聞こえてくるときがありますよね？

そんな囁きに乗ってしまうと、もう先に進めません。

暖かい部屋でくつろぐことを選んでしまうでしょう。

でもその声に打ち勝って、無理をしてでもジムやプールに行くと
運動後の爽快感から必ず「行って良かった！」という気分になるはずです。

気分が乗らないときは脳の機能を利用しよう！

頭で思っていることを行動に移すまでが大変ですが
実はとりあえず動いてみると、その後は脳が見方してくれるのですよ。

これは、「作業興奮」と言われるものです。

とりあえず運動着に着替えたり、
ジムに行く準備を始めたり外に出てみたり、
実際に体を動かしてみたりすることで気持ちが乗ってくるのです。

作業興奮の“興奮”とは、脳の神経細胞が活発化するという意味です。

あまり気が乗らないことがあっても、とりあえず動き出してみること。

そのとりあえずやってみることで、
引きずられて脳も目覚め、
あなた自身が動き始めるのです。

大事なのは、初めの一歩。

実際に動いてみることだけなのです。